火鍋季節又來臨了！
每次到吃到飽餐廳都會讓先前辛苦的減肥付諸流水
狂喝狂飲後肚子變超脹再來超懊悔的 ╭（￣m￣*)╮
為了不再讓這種事重導覆測
吃火鍋前看了一些享瘦小秘訣！
順便來打打千葉火鍋的食記
一個人晚餐是439+10%服務費
台北的好像比較貴
我之前在新竹吃晚餐是399+10%
不過我覺得永和店的氣氛還不錯
上層是餃類、下層是海鮮類
蔬菜區怎麼拍起來一片慘綠，他們可是減肥好幫手！
旁邊還有現切的肉片區
在另一邊也還有海鮮類的食物
下層有鋪上冰塊讓他們保鮮
點完湯鍋後，這裡還有各式湯頭可以自己加
下面那排則式醬料，有滿多種選擇的，可以自己挑選！
生菜沙拉區
都是我喜歡吃的青菜
這次沙拉區還多了火腿耶
熟食區
他的熟食區有滿多選擇的
這是其中的一小部分 比較偏小菜類
另一邊還有炸薯條、雞塊、椒麻雞那類的
水果區
也都是我喜歡吃的水果
鳳梨、木瓜、奇異果、百香果、葡萄、柳丁
其實我沒甚麼不喜歡吃的水果
就連柳連我也很愛吃 <(￣︶￣)/ 
吧檯飲料區
有滿多種選擇的 後方還有MENU可以看
可以直接告訴服務生他們會現做給你喝
不過如果在減肥的話還是跳過這區吧！
非常誘人的蛋糕區
但是已經被拿得差不多了！
如果是中午剛開店來的話
看到滿滿的蛋糕區會感覺他們都在發光一樣！
不過他們有限定每人每次只能領一份
吃完再來領 避免造成浪費
剛開幕的時候沒有這項規定
可能是有些人一次拿很多都吃不完吧
最後冰品區
左邊陰影處有曠世奇派和民治牛奶冰！
我記得我升大學那個暑假
每天照三餐都到我家旁邊的商店買曠世奇派吃
差不多連續吃了快一個禮拜
整個暑假吃下來不但肥了不少、小腹還變超大
不過偶爾還是很懷念他可口的滋味
越晚人潮越多，大家都不怕肥哈哈哈
再來就來看看享瘦小秘訣囉
先去超商買瓶每朝健康綠茶
讓你享受美食不卡油大口吃肉不怕肥╭(′▽`)╭(′▽`)╯
盡量點清淡一點的湯頭，我都習慣吃海鮮鍋
湯頭很甘甜，又不會太油膩！
主食部分的話就選擇蔬菜類、海鮮類、雞肉魚肉類、蒟蒻麵、鳥蛋
今天的蔬菜有高麗菜、空心菜、湯匙菜 都是很營養的蔬菜
鳥蛋的話也可以補充點蛋白質的部分
海鮮的話我都是吃蝦子居多
餃類的部分還是可以吃，淺嚐就好
因為我超級喜歡吃蛋餃所以一定要夾來吃
莎拉的部分我夾了青椒、蛋、玉米、火腿、生菜
再加一點點的美乃滋，很營養很好吃也不會造成負擔
熟食區裡面還有我最喜歡吃的豬腳和米飯糰
他的豬腳滷的好Q好好吃，非常適合下飯
至於米飯糰的話我覺得好樂迪的最好吃
沾醬的部分千萬別吃沙茶醬，除非你很瘦XDDD
我是用醬油、薑絲、蒜泥、辣醬
混在一起，這樣再吃菜或肉的時候沾一點鹹鹹的讓食物更可口
吃點辣醬也能夠促進新陳代謝
最後水果吃了
百香果、柳丁、甜柿、奇異果
補充點維他命C和幫助消化
抗拒不了甜點誘惑的話
再吃幾口提拉米蘇
但是他們的蛋糕有點偏乾
沒有提拉米蘇那種綿密的感覺
最後再喝一瓶原味優酪乳幫助消化做結束
不得不說他們吧台的服務生超貼心
優酪乳也是放在蛋糕區
服務生會主動幫你開瓶蓋
就可以拿起來直接喝了XDD
這樣吃下來就非常飽了，但是沒有很脹不舒服的感覺
上面的青菜類、海鮮類 我吃的部分不只那一小盤而已
我來回拿了滿多次的！
每天吃外食其實很難補充足夠的膳食纖維
之前看電視說：人體一天要補充足夠的膳食纖維必須吃一大碗公的量才夠
今天這一餐應該已經非常足夠了！！！
反正只要記住幾點：
湯鍋：清淡、海鮮鍋
沾醬：醬油、蒜泥、薑絲
主食：蔬菜、海鮮、蒟蒻
飲料：每朝健康綠茶
高熱量食物還是可以吃
只要淺嚐就可以停止了
不過，我一吃完回家後，立刻全部排掉了！
我很少吃完大餐後回家會有這種反應
不知道是甚麼原因？
每朝綠茶、大量蔬菜、優酪乳
後來總結可能是食材不新鮮
因為小泉也全部排光了XDD
不過這樣也好
希望我腸胃每天都可以馬上進立刻出
這樣過不久就可以成為有本錢的大胃王了
哈哈哈哈哈哈！！！！
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