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11.09.27
haha！才剛說要減肥第一個晚上就破戒了QwQ
不過還是要照實記錄吃下肚的食物！！！
pm5:00
萬芳奶油餅+超霸牛排全餐
pm10:00
炭烤雞翅+西瓜汁+小肉包+鹽水雞+(芭樂+水梨+蘋果西打+健達巧克力)
寫完心裡充滿罪惡，明天繼續振作！ 因為小泉今天放假才發生這種可怕的事 ψ(╰_╯)σ
把吃進去的食物全部打出來才會知道自己到底多誇張了...
11.09.28
haha！今天非常有毅力 keep going！
Am7:00
無糖豆漿+波羅牛角麵包
Pm5:00
無糖優酪乳+蕃薯
Pm9:00
甘草芭樂
Pm4:00
下午原本要去打羽球結果打沒幾球就被驅趕了
轉移陣地去學校的健身房快走，快走30分鐘整個大飆汗！
韓國的N牌鞋好好穿，好適合運動又好好看 ︿(￣︶￣)︿
快走30分鐘才消耗150卡，這個可以做為選擇食物的指南！
因為隨便吃個食物就超過了，就會更謹慎選擇吃下肚的食物 ((握拳！我明天會繼續哈哈
11.09.29
haha！第三天囉，體重有微微的變化！
Am7:00
無糖豆漿+半顆豬排饅頭蛋+幾口蘿蔔糕蛋餅
Pm1:00
辣炒雞肉飯(超好吃！)+每朝健康綠茶
Pm8:00
無糖豆漿
今天依然健身房快走30分鐘，不知道是心情太好還是中午吃太好，覺得沒有很累，就是大飆汗而已。
哈哈，每天讓一雙球鞋露露臉，其實也只有那幾雙
11.09.30
邁入第四天了，但今天有生日聚餐，所以吃得非常享受。
Pm12:00
烤蕃薯
Pm6:00
公館仰光滇緬料理+起司蛋糕
不得不大推薦仰光了我覺得有比過東區lacuz的泰式料理
減肥日記一點都不減肥了XDDD
但是我覺得適當的放鬆對身體比較好才不會容易彈性疲乏
明天有厲害的減肥餐了！
11.10.01
第五天了！！！
由於昨天晚上的大餐
今天原本打算要吃早中晚的優格清清腸胃
... 結果，我一覺醒來天就黑了，原本計畫要做的事都延遲了
我覺得減肥最重要的一件事必須要有：健康的作息！！！
最好的睡眠時間是在晚上11點到凌晨2點！！！
但是每次這時段都是我精神最好的時候 ╮(﹀_﹀")╭
結果今天睡醒，不知道睡太久還怎樣，頭超暈的！
晚上就跑去樂華吃麻油雞進補一下，太餓忘了帶相機出門拍照！
今天沒照片可以popo了！用文字檔紀錄一下
Pm9:30
永和樂華夜市麻油雞+隊長芭樂+金莎兩顆
黃金周剩下2天了，明天要好好運動大飆汗一下((握拳
11.10.02
倒數第二天！！！
Am5:00
無糖豆漿+高鈣燕麥優格+起司蘇打餅乾
Pm1:00
關東煮+芭樂+柚子
中間嘴饞還吃了糖果
這幾天減肥沒有過得太別痛苦的感覺
可能是中間還是有大餐犒賞
但是體重有 瘦1~1.5 kg 喔！！！！！
可能是把身體的水分代謝掉了
明天是禮拜一，要嚐試網路上新的減肥菜單，菜單看了很開心～
而且是被實驗過，一個禮拜會瘦3公斤喔，但是他的前提是必須有健康的作息！
所以我今天要早睡好好迎接美好的明天，繼續奮鬥囉～～～
這篇黃金減肥週就到這裡做結束了，哈哈謝謝大家的觀賞！ ╭(′▽`)╭(′▽`)╯
haha！才剛說要減肥第一個晚上就破戒了QwQ
不過還是要照實記錄吃下肚的食物！！！
pm5:00
萬芳奶油餅+超霸牛排全餐
pm10:00
炭烤雞翅+西瓜汁+小肉包+鹽水雞+(芭樂+水梨+蘋果西打+健達巧克力)
寫完心裡充滿罪惡，明天繼續振作！ 因為小泉今天放假才發生這種可怕的事 ψ(╰_╯)σ
把吃進去的食物全部打出來才會知道自己到底多誇張了...
11.09.28
haha！今天非常有毅力 keep going！
Am7:00
無糖豆漿+波羅牛角麵包
Pm5:00
無糖優酪乳+蕃薯
Pm9:00
甘草芭樂
Pm4:00
下午原本要去打羽球結果打沒幾球就被驅趕了
轉移陣地去學校的健身房快走，快走30分鐘整個大飆汗！
韓國的N牌鞋好好穿，好適合運動又好好看 ︿(￣︶￣)︿
快走30分鐘才消耗150卡，這個可以做為選擇食物的指南！
因為隨便吃個食物就超過了，就會更謹慎選擇吃下肚的食物 ((握拳！我明天會繼續哈哈
11.09.29
haha！第三天囉，體重有微微的變化！
Am7:00
無糖豆漿+半顆豬排饅頭蛋+幾口蘿蔔糕蛋餅
Pm1:00
辣炒雞肉飯(超好吃！)+每朝健康綠茶
Pm8:00
無糖豆漿
今天依然健身房快走30分鐘，不知道是心情太好還是中午吃太好，覺得沒有很累，就是大飆汗而已。
哈哈，每天讓一雙球鞋露露臉，其實也只有那幾雙
11.09.30
邁入第四天了，但今天有生日聚餐，所以吃得非常享受。
Pm12:00
烤蕃薯
Pm6:00
公館仰光滇緬料理+起司蛋糕
不得不大推薦仰光了我覺得有比過東區lacuz的泰式料理
減肥日記一點都不減肥了XDDD
但是我覺得適當的放鬆對身體比較好才不會容易彈性疲乏
明天有厲害的減肥餐了！
11.10.01
第五天了！！！
由於昨天晚上的大餐
今天原本打算要吃早中晚的優格清清腸胃
... 結果，我一覺醒來天就黑了，原本計畫要做的事都延遲了
我覺得減肥最重要的一件事必須要有：健康的作息！！！
最好的睡眠時間是在晚上11點到凌晨2點！！！
但是每次這時段都是我精神最好的時候 ╮(﹀_﹀")╭
結果今天睡醒，不知道睡太久還怎樣，頭超暈的！
晚上就跑去樂華吃麻油雞進補一下，太餓忘了帶相機出門拍照！
今天沒照片可以popo了！用文字檔紀錄一下
Pm9:30
永和樂華夜市麻油雞+隊長芭樂+金莎兩顆
黃金周剩下2天了，明天要好好運動大飆汗一下((握拳
11.10.02
倒數第二天！！！
Am5:00
無糖豆漿+高鈣燕麥優格+起司蘇打餅乾
Pm1:00
關東煮+芭樂+柚子
中間嘴饞還吃了糖果
這幾天減肥沒有過得太別痛苦的感覺
可能是中間還是有大餐犒賞
但是體重有 瘦1~1.5 kg 喔！！！！！
可能是把身體的水分代謝掉了
明天是禮拜一，要嚐試網路上新的減肥菜單，菜單看了很開心～
而且是被實驗過，一個禮拜會瘦3公斤喔，但是他的前提是必須有健康的作息！
所以我今天要早睡好好迎接美好的明天，繼續奮鬥囉～～～
這篇黃金減肥週就到這裡做結束了，哈哈謝謝大家的觀賞！ ╭(′▽`)╭(′▽`)╯
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